想要孕育一个聪明可爱的孩子，做好备孕准备，不仅是女性，男性的备孕前调理也是很重要的。下面是男性备孕的小技巧：
★适当运动少不了
男性可以选择游泳、慢跑、打羽毛球等多种运动方式进行适当的运动，切记运动要适当，不能太激烈了，要不然很容易适得其反，导致因温度升高而精子受到伤害的问题。》》》想要青华宝宝?点我 点我点我!
★加强营养的补充
男性在备孕期间要多食用富含这些营养素的食物，如肉类、蛋类、海鲜和蔬果，同时可适量食用叶酸片来加强营养的补充。
★保持适当的性生活。
性生活过多或过少都会对精子产生不好的影响，通常建议一周2次左右。》》》点我咨询 怀上青华宝宝的秘诀!
★少穿紧身裤。
据调查研究，过高的体温对男性的生殖能力有重要影响，而长期穿过紧的裤子不利于散热，因此在备孕期间要少穿紧身裤子。
